na jakie

Czesc jak w temacie chciałbym poznać jakieś sugestie odnośnie cyklu. To piaty cylk w moim zyciu, składa sie na niego 30ml propa 100mg/1ml 100 mety po 10mg/1tab, 20ml susty 300mg/1ml i 200 wina 10mg/1tab. prosze o jakieś sugestie odnośnie tego jak najlepiej to rozłozyc czy cos trzeba dodac i jakie odblokowanie po takim cyklu trzeba zrobic, moj [...]

[...] i regularnymi ćwiczeniami, rozgrzewką rozciąganiem i bieganiem. Znalazłem ten artykuł i ćwiczę według tego: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Czy mógłbym dostać jakieś porady jak zacząć, jakie artykuły muszę lub warto przeczytać na forum itp. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Que123 w dniu 2014-09-01 13:35:58

Zamierzam iść do wyższej szkoły wojskowej, na testach sprawnościowych kobiety mają zwis w nachwycie... jak sie do tego przygotować ? Jakie ćwiczenia robić ? Mam 18 lat , waga 51,7 kg, kiedyś trenowałam biathlon. Prosze doradźcie

[...] życie na 2016r.... Lekarz też mi za dużo nie powie co robić... A sam chcę ćwiczyć jakoś, żeby jak najszybciej wrócić do sprawności. Może miał ktoś z was taką sytuację i wie jakie ćwiczenia warto robić właśnie po takim złamaniu, aby wzmocnić stopę i przywrócić jej jak najszybciej sprawność. Na pewno ćwiczenia stabilizujące wchodzą w grę, ale co [...]

[...] problemów znalazły się uciekające do siebie kolana, słabo umięśniony korpus, spięte z przodu barki czy wreszcie środek ciężkości przesunięty do przodu. Nie liczę na jakieś rozpisane treningi - a raczej rady, w jakim kierunku patrzeć, i jakie inne gotowe plany wykorzystywać. Póki co skupiam się na bieżni i innych aerobach, ale chcę w [...]

Witam, Prosilbym o porade, odnosnie tego jakie suplementy wybrac, mialem raz kreatyne Hi teca z vanadylem, przyszlo ok 5 kg masy, i duzo sily, w zeszle wakacje bralem, mialem pudelko 200 kaps, i 90 kaps vanadylu, chodzilem gdzies do wrzesnia na silke, pozniej nie bylo czasu wczesniej trenowalem "na sucho" jakies pol roku, pozniej, w lutym [...]

Witam! Mam do was pytanie, od przyszlego miesiaca mysle nad kupnem jakiegos suplementu na mase, zastanawima sie nad Horse powerem,co powiecie na to?Co innego polecacei aby byly jak najlepsze i najszybsze efekty, i zalezy mi aby nie bylo spadkow kiedy przestane ja brac.Mysle tez zeby do tego wiasc jakis gainer,moze mutant mass( znalazlem tez [...]

Siema, Jakie cwiczenia najbardziej nadaja sie na plaski brzuch ? Wiem, ze nie mozna spalac tluszczu miejscowo , ale napewno sa cwiczenia ktore bardziej nadaja sie do spalania tluszczu oraz te, ktore nadaja sie do budowania miesni np. 6Weidera itp. Trening brzucha robie po bieganiu na orbiterku we wtorki i czwartki no i czasem na weekend. W pon. [...]

[...] ok 172 cm wzrostu. Największy problem mam z rękami ponieważ są chude jak zapałki. Chciałem Was zapytać jaki trening dla mnie będzie najlepszy, ile serii powtórzeń itp. oraz jakie ćwiczenia wykonywać. Jestem w tym zielony, oczywiście mógłbym iść na siłownie i machać hantlami w górę i dół ale potrzebuje efektywnych treningów. Jeśli trzeba później [...]

[...] guz na Achillesie który się powiększył (7-9mm na USG),całkowicie odpuszczam granie i sport , udaje sie do specjalisty zastrzyk z osocza bog. mija własnie 5 tydzień bólu nie ma ale buła jest dalej jakie ćwiczenia polecacie na to takie które mogę wykonywać w domu może ktoś miał podobny uraz i to wyleczył jakiekolwiek porady co teraz z tym robić ?

[...] plyne kraulem raz zabla iraz na plecach i tak na przemian.chociarz pierwsze 500m plywam kraulem.mam problemy z calym kregoslupem ale najbardziej dokucza mi czesc miedzy lopatkami i szyjny? co o tym sadzicie i jakie rady polecacie.jem do tego glucozamine. czy plywajac dorzucic jakies odzywki zeby poprawic odzywienie miesni?????????????? kolagen

[...] odpuszczajac sobie nogi .Teraz zauwazylem u siebie duza dysproporcje jestem dosyc szeroki w barach.Z calej gory jestem zadowolony ale co z tego jak mam chude a wrecz kosciste nogi wiec bylem ciekaw czy przez pol roku ciezkiej pracy moge nadrobic i jakie cwiczenia i jak czesto czy moge 3 razy w tygoniu trenowac nogi z gory dziekuje za pomoc

jakie polecacie odzywki takie wmiare tanie(50zl) na mase, lub sile?

czy przy cyklu na nitrobolon II można dodatkowo spożywać jabłczan kreatyny np. cm3 treca?? jeśli tak to jakie ilości stosować?

[...] dużo sportu. Nie można powiedzieć że to bedą moje pierwsze cwiczenia ponieważ w roku szkolnym na wfach 2 razy w tygodniu chodziliśmy na siłownie. Kiedyś też troche ćwiczyłem sam. Moja prośba to napisanie ćwiczen jakie mam wykonywać w każdy dzień po ile serii itp. Dziękuuje :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kuba9924 w dniu 2013-06-18 09:46:44

Witam chciałem zapytać o co tak naprawdę chodzi w planie na przełamanie stagnacji ? \-) jakie sa tego podstawy itp..

[...] miesni w tej chwili do konca miesiaca mam zamiar cwiczyc typowo na sile w wyciskaniu trening wyglada nastepujaco: 4 setrie na laweczce poziomej 4x62,5 kg i 4 na skosnej (jakies 30stopni) 40kg i max powtorzen na serie nie biore zadnych odrzywek i nie mam diety. mam zamiar jak najszbciej wycisnac 80kg a dalej nie wiem co bedzie powiedzcie co [...]

[...] się na drążku (podchwytem) teraz kilka pytań: 1) jakim ćwiczeniem mogę zastąpić podciąganie, gdyż na razie nie posiadam drążka. 2) kiedy mam dołożyć kolejne ćwiczenia, i jakie najlepiej wykonywać? Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Nowy Uprawiane inne [...]

jakie są różnice w planach Fibaka i Radwańskiej- czy struktura ich treningów i startów pokrywa sie; czy może szkolenie poszło już całkowicie w inna stronę; czy i jak duży jest nacisk na siłę; czy motoryczność i wyniki liczą sie najbardziej

do wydania 400zl na cykl.Jakie suple powinienem kupi?Co polecacie? Mam 180cm i 84kg.